今晚你想怎麼結束這一天
再滑一下、先收一收、講兩句，還是倒頭就睡。看你今晚怎麼把今天闔上，不是作息診斷。
什麼時候做比較剛好
想整理這個主題上的習慣，又不想填一份像考卷的表。結果是側寫，不是診斷。
裡面會問到什麼
- 晚上回到自己的位子，你第一個動作？
- 洗完澡之後，你通常？
- 晚上要不要再看一集？
短測驗 8 題、中測驗 15 題、長測驗 25 題，題目同一套。
選擇時長，開始測驗
常見問題
這能判斷我有沒有失眠嗎？
不能。這是今晚怎麼收，不是睡眠診斷，更不是人格。明天答案可以不一樣。
滑一下再睡很糟嗎？
不糟。只是今晚需要螢幕當緩衝。想早一點關，給自己一個溫和的停就好。
為什麼要測晚上？
因為一天的最後一截，常常比早晨更能看見你今天還剩什麼。結果只服務今晚。
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