我會先跟自己開玩笑

出糗或不順利時，你比較容易先想到一句自嘲，把尷尬寫成生活裡的小插曲。說自己是「專業賴床」，或替失誤取個好笑的名字，可能讓當下沒那麼難受，也讓你能繼續面對接下來的事。幽默是你常用的回應，不代表事情對你不重要。

如果笑完之後仍然介意，也可以再加一句認真的話，例如「其實這次我有點失落」。不需要把每一份疲累都改成笑話，也不必取消原本的幽默。你可以同時承認好笑與難受，讓自己知道現在真正需要什麼，而不是只留下能讓別人笑的版本。