每日心情測驗怎麼選？分清心情、需要、步調與今晚安排

每日小測適合回答一個範圍很小的問題：我今天感覺如何，接下來想怎麼安排？它不整理長期性格，也不要求你把今天的答案延伸成一輩子的特徵。

四份每日小測有什麼不同？

• 今日心情：用天氣比喻協助表達今天的感受，不做情緒診斷。
• 今日需要：整理此刻想休息、找人、動手做事或安靜放空。
• 今日步調：看今天想放慢、照常、加快，還是保留彈性。
• 今晚收尾：只問今晚睡前想滑一下、整理、找人聊或直接休息。

作答時看今天就好

每份可選 8、15 或 25 題，估計約需 3、8 或 15 分鐘。選最短版本就足以快速看看此刻狀態；題數較多會包含更多情境，但不代表結果是正式評估。

明天重新作答，答案可能不同。這是今天，不是人格。若感受持續造成明顯困擾，這些小測也不能取代專業協助。