今日心情測驗：今天的心情像哪種天氣？

這份測驗在問什麼

如果用天氣形容今天的心情，你會選明亮、陰陰的、想躲雨，還是平靜有風？這份小測從早餐、回訊與出門的想法，陪你整理今天的感受。

天氣是幫忙表達心情的比喻，沒有預測或診斷的意思。請按今天的感受作答，完成後看看自己想安排什麼。這是今天，不是人格。明天可以再來看看不同的心情。

天氣比喻在描述什麼

這份小測不直接問「你開不開心」，而是看今天的你對外界還有多少餘裕：未讀訊息點不點得開、朋友臨時約見面想不想去、走進超商會不會多停一下、想待在亮一點還是暗一點的地方。二十五個小情境，最後收成四種天氣。

「心情偏亮」代表今天比較願意回應和參與，看到好笑的影片會想轉傳；「心裡有雲」是說不上好壞，回訊息前想先看是誰、出門前想先知道要去哪；「想躲雨」是想減少互動，找個讓自己安心的地方待著；「吹過就好」則是很多事沒留下強烈感受，日子平平地過去，你也沒打算特別停下來整理。四種天氣沒有高下之分，陰天和起風的日子，本來就是生活的一部分。

什麼時候適合做

早上做，可以幫你決定今天的訊息要回到什麼程度、行程要不要排少一點；傍晚做，則像替這一天留一則簡短紀錄，隔一陣子回頭翻，會看見自己哪幾天特別容易想躲雨。如果你想知道的不是心情，而是今天最想怎麼過——休息、找人聊，還是動手做點事——今日需要小測會更直接。

這份小測看不到的

它無法判斷你為什麼想躲雨，也不能說明情緒是否需要協助。低落若已經影響睡眠、吃飯或工作，比起再做一次小測，更值得和身邊的人或專業人員談談；想先了解壓力來時自己最先出現哪些變化，可以看看壓力反應測驗。

題目來源

題目與四種結果由享測原創，以日常情境整理不同的反應與偏好。