
今天的你比較想減少和外界的互動,留在讓自己安心的地方。對臨時邀約或還沒回的訊息,你可能傾向先緩一緩;忙完後,也更想回家安靜待著。用天氣來形容,就像遇到一場雨,現在比較想先找個地方休息,而不是再安排下一站。
如果情況允許,可以把不急的行程往後挪,讓自己少做幾個決定。需要回覆別人時,簡單說明今天想休息、晚點再聯絡即可,不一定要馬上解釋所有感受。這是今天,不是人格;這份結果不代表診斷,也不能判斷你想獨處的原因。若這樣的狀態持續困擾你,可以在測驗之外找信任的人談談。
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今日需要小測:今天你最想怎麼過?
今天比較想休息、找人聊聊、動手做事,還是安靜放空?花幾分鐘整理現在的需要。這是今天,不是人格,明天也可以再做。

今日步調小測:今天你想慢慢來,還是趕一趕?
看看今天想放慢、照平常的速度、加快進度,還是留一點彈性。這是今天,不是人格,你可以照當下的感覺作答。

今晚收尾小測:你想怎麼結束這一天?
想再滑一下手機、收拾環境、跟人聊聊,還是直接睡覺?整理今晚想做的事,給自己一點選擇。這是今天,不是人格。
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