我常先照顧別人的需要

別人找你幫忙、選擇或協調時，你常先想對方需要什麼。聚餐選大家都能接受的餐廳、工作忙時先接下一件任務，或在家人爭執時協助緩和，都是你可能熟悉的做法。你很能照顧現場，但自己的時間與意願容易較晚才被考量。

答應之前，可以先問自己是否願意、需要花多少時間，以及目前能做哪一部分。例如說：「我可以幫忙半小時，剩下的要請你找其他人。」這不用取消體貼，只是讓自己的情況也進入討論。結果描述習慣，不是討好型人格或好壞的診斷。