我需要一些時間慢慢恢復

挫折發生後，你比較需要一段自己的時間。走一走、整理東西，或先完成一件小事，能讓你慢慢恢復平常的步調；如果別人太快問你是否想開了，你可能覺得自己還沒準備好。對你而言，恢復通常不是當下立刻能完成的事。

可以讓親近的人知道你想先緩一緩，之後再決定是否要談。做點事情時，也能留意自己是否真的比較舒服，還是只是在不斷延後面對。需要時間不必等於沒有進展，這份側寫也不要求你在固定天數內好起來；它只是整理你較常透過時間與日常行動慢慢恢復的方式。