我是用做事把情緒過掉型

你不太靠長篇解釋。情緒一來，你更常做飯、修東西、把房間清一遍、把對方要的事先辦好。行動是你的句子。被理解的時候，這很動人；被忽略的時候，你會覺得自己明明做了那麼多。旁人若只聽話語，會以為你沒什麼感覺。側寫想幫你補一句旁白：行動很好，偶爾配半句「我是在乎才做的」，接收端會清楚很多。也不必強迫自己變成很會談感覺的人。你可以繼續用做的，只是選幾個關鍵時刻開口，避免好意被看成情緒管理或逃避。用行動說話的人，恢復也常常發生在手上：做完一件具體的事，心才比較回到身體裡。這不是不善表達，只是你的母語比較靠近手。