我是身體先有感覺型

壓力對你很少先變成一句完整的話。它比較常先變成肩膀、胃、下顎，或是半夜醒來時那個已經醒了的身體。你可能還在說「我還好」，手卻已經在找東西吃、找東西滑，或把領口拉開一點。這不是矯情，是身體比語言更早到場。旁人若只聽你怎麼說，會以為你很穩；若看你怎麼坐、怎麼走路，才會發現你已經滿了。側寫不是要你變成更會抱怨的人，而是讓你承認身體也是訊息。下一次後頸發緊，與其立刻追問自己在煩什麼，不如先做一件很小的事：喝水、站起來、把視窗關掉五分鐘。等身體鬆一點，腦子才比較有空說話。這不是病名，只是你接收壓力的入口。