壓力一來，腦子轉不停

有壓力時，你的思緒比較容易一直運轉。事情還沒決定，就先想過幾種後果；對話已經結束，也可能反覆回想沒說好的部分。即使外表仍在做事，腦中可能同時有很多尚未處理完的疑問，到了休息時間也很難暫時放下。

可以試著把最在意的問題寫下來，分清楚哪些現在能做、哪些只能等消息，不必每次都從頭推演一遍。如果想找人說，也可以直接說明自己一直在反覆想同一件事。這份結果只描述壓力下的常見反應，不認定思考就是原因，也不要求你靠一句「別想了」立刻停止。