心情不好時我先顧身體

心情不好時，你比較先注意身體需要什麼。可能喝點水、洗把臉，或出門走一圈，暫時不急著把事情想通。這些具體的動作對你比較容易開始，也讓你有機會從原本的場景或姿勢中離開，緩一緩再看接下來想做什麼。

吃過飯、休息或活動之後，原本的心事也可能仍然在。可以再留意自己是否還想說些什麼，或有一件需要處理的小事，不必期待一次洗澡就解決所有感受。照顧身體是你較常選擇的第一步，不代表你不在意情緒，也不能用這份結果判斷身體不適的原因。