
心情不好時,你怎麼讓自己好過一點
先躲起來型
我是先躲起來型
你要先把自己從世界抽走,情緒才有地方過。躲是休息,記得稍後開門。
心情一壞,你常先找一扇可以關上的門。耳機、被子、已讀不回、取消約會,對你不是絕交,是先把刺激關掉。你需要一個不被問「還好嗎」的角落,那團氣才過得去。很多人其實也羨慕你會躲。挑戰是,躲太久,關心你的人會讀成消失;你自己也可能在殼裡把故事想得更黑。側寫建議你把躲說成有期限的事:「我今晚先不回,明天再出現。」一則短訊就能讓躲變成休息,而不是斷線。你不是冷漠,也不是不會處理,只是第一下要先離開人群。這份結果是今天怎麼讓自己好過一點的側寫,不是人格,更不是憂鬱診斷。躲可以,回來時敲一下門,你還在關係裡。
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