我是先把自己耗盡型

你不是不知道累，是停手的許可來得比較晚。群組沒人回你先去，連續幾晚的焦慮電話你也接，自己生病仍把待辦清完。稱讚聽進耳裡，身體卻在另一條線上慢慢空掉。某一天忘詞、失眠或對小事發火，你可能還解釋成「再撐一下」。這很像把水桶抱在懷裡走很長的路，滴水時仍覺得還不到放下的時候。側寫想把警報往前移一格：不必等到倒下才算合理。先耗盡往往來自責任感與「只有我做得好」的熟悉感，不是品格有洞。若你在結果裡看見自己，請從最小的停法開始，例如今晚不接非急症、把一件帳交出去。累不是失敗，是負荷已經被你用身體記下來了。這不是診斷崩潰，只是請你把消耗當成需要被看見的訊號。