家庭照顧測驗：你怎麼分擔與安排照顧？

從陪診、家務與臨時求助的情境，看看照顧工作如何分配，你會何時開口求助、何時休息。適合想整理家庭分工與自身需要的人。

請回想最近一段時間較常出現的反應；題目有指定場合或時間時，以題目為準。短測驗 8 題、中測驗 15 題、長測驗 25 題。時長為估計，可照自己的速度完成。

這份測驗在問什麼

記得回診、安排餐點、陪家人處理生活大小事，這些照顧工作通常由誰負責？這份測驗整理你如何分擔、開口求助，以及替自己安排休息。

可以回想最近較常參與的一種照顧情境作答。結果會描述全力承擔、找人分工、容易忽略自己需要或主動安排休息的習慣。讀完後，試著找出一件可以說明分工的事；結果不評斷你是否愛家，也不是照顧負荷的正式評估。

題目與四種結果由享測原創，以日常情境整理不同的反應與偏好。

結果怎麼產生？

每個選項對應不同結果的分數。答完後累加，顯示得分最高的那一種；同分時，依較後面的作答判定。四種結果是本站為這份測驗整理的描述，不能涵蓋每個人的所有情況。

短、中、長版從同一套題目取題，題數不同可能影響結果。你可以保留符合自己的描述，也可以指出不符合的地方。

這份測驗有哪些結果？

以下是四種可能的結果說明，供你先了解內容。尚未作答時，任何一篇都不代表你的結果。

不能只看承擔多少來判斷。這份測驗只整理照顧工作如何分配，不替責任感評分，也不認定全部自己做一定比較好。

不是。停手談的是節奏與可持續，不是感情分數。愛可以表現在安排第二個人、保住睡眠，不一定表現在通宵。

本測驗不能判斷健康，也不能取代醫療或諮商。若睡眠、飲食或日常功能明顯被拉垮，尋求專業協助比再做一次測驗重要。

家庭照顧也包括情緒陪伴、記帳、安排時間與接聽電話。即使沒有直接照顧長輩，你也可能經常負責這些事情。

家庭關係3–15 分鐘

家人提出要求時，你會直接說明、先答應、拉開距離，還是視情況調整？從家庭情境看看自己如何表達需要。

家庭關係3–15 分鐘

從做決定、分工與表達感受的情境，看看你會沿用家中的習慣、重新選擇，還是保持距離。整理目前的反應與想調整的地方。

家庭關係3–15 分鐘

需要和家人談一件難開口的事時，你會當面說、委婉帶過、請人轉達，還是事後寫下來？看看自己習慣的溝通方式。

本站測驗僅供娛樂與自我探索，不能取代專業諮商、醫療或財務建議。