家庭界線測驗：面對家人，你會怎麼說不？

家人提出要求時，你會直接說明、先答應、拉開距離，還是視情況調整？從家庭情境看看自己如何表達需要。

請回想最近一段時間較常出現的反應；題目有指定場合或時間時，以題目為準。短測驗 8 題、中測驗 15 題、長測驗 25 題。時長為估計，可照自己的速度完成。

這份測驗在問什麼

家人臨時請你幫忙、想知道你的私事，或希望你配合某個安排時，你會怎麼回應？這份測驗整理你如何說明意願與範圍，以及什麼情況下會先答應或拉開距離。

作答時可回想最近的家庭互動。結果不評分孝順與否，重點是看你是否能讓家人知道自己的需要。若想調整，可以先挑一件具體的請託，說清楚自己能做的部分。

題目與四種結果由享測原創，以日常情境整理不同的反應與偏好。

結果怎麼產生？

每個選項對應不同結果的分數。答完後累加，顯示得分最高的那一種；同分時，依較後面的作答判定。四種結果是本站為這份測驗整理的描述，不能涵蓋每個人的所有情況。

短、中、長版從同一套題目取題，題數不同可能影響結果。你可以保留符合自己的描述，也可以指出不符合的地方。

這份測驗有哪些結果？

以下是四種可能的結果說明，供你先了解內容。尚未作答時，任何一篇都不代表你的結果。

不能用這份結果判斷孝順與否。測驗談的是如何安排時間、分享資訊與相處距離，關心家人和說明自己的界限可以並存。

不能只靠這份結果判斷是否有原則。如果常在答應後才發現自己不願意，可以試著先留一點考慮時間，再回覆家人的請求。

不代表。結果只描述你目前較傾向減少聯絡與分享。之後是否靠近、和誰聯絡、保持多少距離，都由你自己決定，測驗不要求你斷絕往來或和好。

家庭關係3–15 分鐘

從陪診、家務與臨時求助的情境，看看照顧工作如何分配，你會何時開口求助、何時休息。適合想整理家庭分工與自身需要的人。

家庭關係3–15 分鐘

從做決定、分工與表達感受的情境，看看你會沿用家中的習慣、重新選擇，還是保持距離。整理目前的反應與想調整的地方。

家庭關係3–15 分鐘

需要和家人談一件難開口的事時，你會當面說、委婉帶過、請人轉達，還是事後寫下來？看看自己習慣的溝通方式。

本站測驗僅供娛樂與自我探索，不能取代專業諮商、醫療或財務建議。