我感覺對了才開始

你比較常等到心情、精神或想法都準備好了，才願意開始一件事。狀態合適時，你可能一次完成不少工作；但若一直覺得現在做不好，原本想處理的事也可能一再延後。這份結果描述的是等待適合狀態的習慣，不替你判斷拖延的原因。

可以試著把第一步縮小，讓它不需要太多準備，例如先寫幾行草稿、把要用的資料打開，或只花五分鐘練習。做了之後再看看是否要繼續，不必一開始就承諾完成全部。你仍然可以珍惜狀態好時的投入，也可以替普通的日子留一種比較容易開始的方式。這不是自律評分，更不表示每件事都應該勉強自己立刻做。