拖延測驗：為什麼有事要做卻遲遲不開始？

從待辦、訊息與期限的情境，看看你較常等時間壓力、等心情，還是被任務難度卡住。整理開始做事時的困難與小建議。

請回想最近一段時間較常出現的反應；題目有指定場合或時間時，以題目為準。短測驗 8 題、中測驗 15 題、長測驗 25 題。時長為估計，可照自己的速度完成。

這份測驗在問什麼

有件事要做，卻一直沒開始時，你通常在等什麼？這份測驗整理等待期限、等待狀態、先做旁邊的小事，以及先開始一部分的習慣。

題目包含回訊、寫報告與處理生活雜事等情境。它看的是開始之前的做法，和動手後如何安排進度的「做事步調」不同。結果由享測原創，不用來判定疾病。可以挑一件正在延後的事，想想下一個能開始的小步驟。

題目與四種結果由享測原創，以日常情境整理不同的反應與偏好。

結果怎麼產生？

每個選項對應不同結果的分數。答完後累加，顯示得分最高的那一種；同分時，依較後面的作答判定。四種結果是本站為這份測驗整理的描述，不能涵蓋每個人的所有情況。

短、中、長版從同一套題目取題，題數不同可能影響結果。你可以保留符合自己的描述，也可以指出不符合的地方。

這份測驗有哪些結果？

以下是四種可能的結果說明，供你先了解內容。尚未作答時，任何一篇都不代表你的結果。

不是。這份免費測驗看事情為什麼會先放著，結果是習慣側寫，不是拖延症或其他診斷，也不能當懶的分數。

不一定。有人在期限接近時較容易集中，也有人因下一步不清楚而延後。可以先看這件事實際卡在哪裡；結果不評分品格。

步調問你動手時比較趕、穩、爆發還是慢慢磨。這份問的是事情明明在，你為什麼遲遲不開始。

不一定。成果是否會被評價、是否有人陪你一起開始，都可能影響這次作答。可以過一陣子再做，看看有什麼不同。

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本站測驗僅供娛樂與自我探索，不能取代專業諮商、醫療或財務建議。