休息方式測驗：怎麼休息讓你比較舒服？

安靜待著、先空出休息時間、找人相處或動手做點事，哪種方式較適合你？從日常情境看看自己需要的休息。

請回想最近一段時間較常出現的反應；題目有指定場合或時間時，以題目為準。短測驗 8 題、中測驗 15 題、長測驗 25 題。時長為估計，可照自己的速度完成。

這份測驗在問什麼

有一段可以自己安排的時間時，什麼做法讓你比較能放鬆？你可能想什麼都不做、先安排休息行程、和人相處，或動手做喜歡的小事。

這份原創測驗整理你通常怎麼休息。讀完後，可以回想最近一次休息，看看結束時的感受是否符合期待。偏好可能因當時的疲累與行程而變，不必要求自己每次都用同一種方式。

題目與四種結果由享測原創，以日常情境整理不同的反應與偏好。

結果怎麼產生？

每個選項對應不同結果的分數。答完後累加，顯示得分最高的那一種；同分時，依較後面的作答判定。四種結果是本站為這份測驗整理的描述，不能涵蓋每個人的所有情況。

短、中、長版從同一套題目取題，題數不同可能影響結果。你可以保留符合自己的描述，也可以指出不符合的地方。

這份測驗有哪些結果？

以下是四種可能的結果說明，供你先了解內容。尚未作答時，任何一篇都不代表你的結果。

不以好壞區分。測驗只整理你較偏好安靜獨處、事先安排、有人陪伴或動手做事，沒有哪一種一定比較會休息。

不一定。動手做喜歡的小事，對一些人確實有休息感。可以觀察做完後是比較放鬆，還是像又完成一項工作。

不能。這是休息方式的側寫，不是壓力或職業倦怠的衡鑑。若身體警訊持續，請尋求專業協助。

生活習慣3–15 分鐘

你在早上、晚上或某些時段比較清醒？從起床、工作與休息的情境，整理目前的精神變化，作為安排日常的參考。

生活習慣3–15 分鐘

從待辦、訊息與期限的情境，看看你較常等時間壓力、等心情，還是被任務難度卡住。整理開始做事時的困難與小建議。

生活習慣3–15 分鐘

收到通知、睡前放鬆或等待時，你通常怎麼用手機？看看自己會即時查看、集中處理，還是先設定使用界限。

本站測驗僅供娛樂與自我探索，不能取代專業諮商、醫療或財務建議。