我會把休息排進行程

把喝茶、散步或午睡安排進行程，會讓你比較確定這段時間能用來休息。對你而言，計畫不一定要緊湊，而是讓休息有個明確的位置，不會因為一則通知或臨時邀約就全部改掉。如果整天空著、什麼都沒決定，你反而可能不知道怎麼放鬆。

安排時可以只留下幾件真正想做的事，也替臨時想停下來留點空間。計畫若沒全部完成，不必因此把假期算成失敗；它原本就是為了幫助你休息，而不是另一份工作。別人臨時找你時，也可以說明這段時間已有安排，依自己的意願決定要不要調整。