我是把休息排進程式型

你並不是連放假都要苛待自己，比較像是：沒有骨架的閒會讓你漂走。把喝茶、散步、午睡寫進某一格，你才相信這段時間真的屬於恢復，而不是被下一個通知隨時打斷。別人或許覺得你連休息都太認真；對你而言，那份認真是保護，不是考核。行程可以很慢，但不能完全沒有形狀。

需要留意的是，程式一旦寫太滿，休息會變成另一份工作，做不完就自責。側寫建議你把計畫寫成「最多三件事」，並允許其中一件自然消失。若有人插入你的恢復時段，直接說這格已被佔用，比事後悶著更有效。結構是為了讓你真的停下來，不是為了交出完美假期。這同樣不是病理標籤，只是你讓休息發生的方法。