我是跟人在一起型

你的休息不太像關機，比較像回到一個安全的頻率。有人在旁邊吃飯、走路、或只是各做各的，神經系統比較肯相信「現在可以慢」。這不一定等於外向或愛熱鬧。人可以很少，場合也可以很靜，重點是不要只剩自己跟待辦清單互相看。一個人太久，你不是變堅強，是慢慢空轉，休息日結束後反而更累。

這種形狀容易被說成黏人，也容易在別人沒空時覺得自己被退貨。比較溫和的做法是先認清：你要的是陪伴，不是節目。事先約一個低強度的碰面，比期待對方臨時出現更穩。若這週實在約不到人，用一通長一點的電話，也比勉強把自己關進空白裡更接近恢復。這不是社交焦慮的鑑定，只是你充電插頭的位置。