休息時我什麼都不做

真正休息時，你常希望暫時沒有行程、清單或需要扮演的角色。待在家裡、關掉通知，或只是坐著不做特定事情，都可能讓你從一週的刺激和責任中慢慢放鬆。休息不一定要完成一項活動才算數。

如果整段時間都在無意識地滑手機，結束後反而更疲累，可以替空白留一個簡單範圍，例如先把手機放遠半小時，或決定大概何時吃飯。這不是把休息再做成工作，而是觀察什麼真的讓你比較舒服。結果為生活習慣描述，不評分休息方式。