我是動手做點型

你很難只靠「什麼都不做」恢復。手要碰到麵糰、泥土、針線、螺絲或廚房的蒸汽，注意力才肯從白天的念頭裡退出來。做出來的東西不必漂亮，重點是過程有重量、有溫度、有結束的一刻。別人或許覺得你連放假都在勞動；對你而言，那種勞動跟工作不是同一種累，它是把散掉的自己收攏回來。

需要小心的是，動手很容易悄悄升級成另一個專案，休息日又變成工期。側寫建議你選「兩小時內能告一段落」的事，並允許成品不完美。若身邊的人用產出來衡量你的假期，記得提醒他們：你做的是恢復，不是交件。沒力氣時改成很輕的手部動作也算數，不必證明自己仍然勤快。這不是工作狂的診斷，只是你讓神經安靜的路徑。