我是一滑就深型

對你來說，螢幕比較不像工具，而像一條很容易往下走的走廊。點開常常只是想看一下，結束時房間的光已經變了。這不一定等於你喜歡那些內容，比較像注意力被設計好的節奏接走，等你回神，身體也僵了。你可能比任何人更清楚「再看一則」很少兌現，也因此更容易自責。自責很少真的縮短下一次的走廊。

比較溫和的改法，不是立誓永遠不滑，而是承認自己屬於深潛的人，先給沉下去一個有岸的地方：例如只在某一張椅子、某一個時段打開最容易陷的應用。把容易深滑的入口移出首頁，比跟自己的意志力對賭更接近生活。若深滑已經影響睡眠或情緒很長一段時間，那是另一層，值得找人談談。這份側寫本身不是診斷，只是描述你進去之後的深度。