照顧自己時我先顧身體

照顧自己時，你通常先處理身體的需要，例如吃飯、洗澡、保暖或睡覺。身體疲累時，討論情緒與安排事情對你可能更困難；先讓基本需要得到照顧，能幫你回到較能思考與行動的狀態。

身體舒服一些後，也可以再確認是否有未說完的感受或仍需處理的問題。不必因為別人的自我照顧方式不同，就忽略吃飯與休息的重要。這份結果描述你常用的入口，不是健康評估；若身體不適持續，仍應尋求合適的專業協助。