自我照顧測驗：你會先留意哪一種需要？
累了或生活變忙時，你會先照顧身體、整理感受、收拾環境，還是常把自己排到最後？看看自己容易照顧與忽略的需要。
請回想最近一段時間較常出現的反應；題目有指定場合或時間時，以題目為準。短測驗 8 題、中測驗 15 題、長測驗 25 題。時長為估計，可照自己的速度完成。
這份測驗在問什麼
覺得需要照顧自己時，你會先留意吃飯休息、整理想法、調整環境，還是先把別人的事做完？這份測驗整理你平常注意需要的順序。
可以回想近期忙碌或疲累時的做法。結果幫你想一想自己通常有顧到什麼，又常漏掉什麼；它不是健康檢查，也不評判你是否足夠愛自己。先找一件今天能安排的小事即可。
題目預覽
- 知道自己不太對勁時，你第一個動作比較像？
- 忙碌的一週裡，你最不能省的是？
- 你覺得「有被自己好好對待」的晚上，長什麼樣子？
題目來源
題目與四種結果由享測原創，以日常情境整理不同的反應與偏好。
結果怎麼產生？
每個選項對應不同結果的分數。答完後累加，顯示得分最高的那一種；同分時，依較後面的作答判定。四種結果是本站為這份測驗整理的描述，不能涵蓋每個人的所有情況。
短、中、長版從同一套題目取題，題數不同可能影響結果。你可以保留符合自己的描述，也可以指出不符合的地方。
常見問題
總是排最後是不是不愛自己？
不必這樣理解。很多時候只是長期把別人的需求練成第一順位。側寫想讓這件事被看見，不是指控你的品格。
先整理房間算自我照顧嗎？
可以是其中一種方式。有些人把環境整理舒服後，比較能安心吃飯、休息或整理心事，可以觀察哪種安排適合自己。
這能取代健康或心理評估嗎？
不能。這是日常優先順序的側寫，不是身體檢查，也不是情緒診斷。有持續不適時，請找適合的專業。
四種可以混著出現嗎？
可以。測驗只呈現這次作答較明顯的優先順序，不表示其他方式不存在；生活階段改變時，偏好的方式也可能不同。
閱讀〈生活習慣測驗怎麼選？作息、休息、手機與拖延的差別〉，了解這個分類的結果可以怎麼使用
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